Standing Desk: Análisis, comparativa y opinión del mejor escritorio regulable en altura

Afrontémoslo… Trabajar durante muchas horas es realmente difícil si no cuentas con la postura correcta. Empiezan los dolores en las articulaciones, en la espalda, y se van sumando afecciones crónicas por permanecer demasiado tiempo en una misma posición.

analisis del mejor standing desk

Te sorprendería saber que todo esto se puede solucionar teniendo un espacio de trabajo saludable. Una de las formas más innovadoras de construirlo es mediante un standing desk o escritorio regulable en altura.

Quizás no has escuchado nada sobre estas nuevas mesas para trabajar de pie y, por eso, quiero contarte todo lo que he aprendido gracias a mi investigación, estudio y uso. En esta web, encontrarás mi experiencia, los mejores modelos que he encontrado en el mercado y qué necesitas saber para elegir el mejor para ti.

Mi experiencia: Los beneficios de mi escritorio de altura ajustable

Trabajar o estudiar sentados es lo más convencional, ¿verdad? Por eso, cuando escuché hablar de un standing desk por primera vez me pareció algo sorprendente. ¿Trabajar de pie no me haría acabar más cansado, encorvado y con más dolores en el cuerpo?

Esto despertó mi curiosidad y, después de mucho estudio y contactar con profesionales, encontré una realidad ineludible que los que trabajamos en escritorios no podemos ignorar: Estar demasiado tiempo sentado es realmente malo para la salud de tu cuerpo. No estamos hechos para vivir así.

De acuerdo a los expertos, la gente que permanece sentada durante mucho tiempo diariamente tiene más riesgos de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Mientras que las que alternan sus posturas y permanecen más tiempo con el cuerpo activo o de pie tienen una mejor circulación y su cuerpo sufre menos las consecuencias de la oxidación.

Al leer esto, la idea de tener un standing desk me resultó mucho más atractiva. Si no estás familiarizado con el término, se trata de un escritorio o mesa para trabajar de pie cuyo diseño te permitirá mantener una postura correcta y cómoda mientras te apoyas en ella.

Incluso hay algunos que pueden plegarse para que puedas alternar entre el trabajo de pie y sentado para ajustarse mejor a tus necesidades. Después de un tiempo usándolo, puedo decir que he tenido una buena experiencia y que me ha traído excelentes beneficios que quiero compartir contigo:

Soy más consciente de mi postura

¿No te ha pasado que pasas mucho rato de pie y comienzas a cambiar de postura para encontrar una mayor comodidad? Enderezas tu espalda encorvada, cambias el peso de una pierna a otra y te mantienes en movimiento. Esto es porque al estar de pie tu mente es más consciente de tu postura y se alinea rápidamente.

Has de saber que esto también ocurre cuando estás sentado, pero, al estar más relajado, no percibes igual el cansancio. Por eso eres más propenso a seguir con la misma postura.

Menos dolor de espalda y cuello

Está comprobado que los standing desk reducen hasta un 54% los dolores articulares en cervicales, cuello y zona lumbar. De hecho, hay proyectos como “Take-a-Stand” que retan a trabajadores de escritorio a permanecer por lo menos 1 hora al día de pie para obtener resultados inmediatos en sus dolores crónicos.

Más concentrado y más productivo

También he notado que, aunque trabaje durante mucho rato, soy una persona más productiva y me concentro más fácilmente en mis actividades. Divago menos en cambiar mi postura para evitar el dolor en cuello, hombros o espalda y puedo concentrarme apropiadamente en trabajar.

De esta forma, permanezco en un estado de alerta cerebral que no es agotador, sino beneficioso.

Me siento más activo y con energía

Junto con el hecho de ser más productivo y poder concentrarme mejor, también me siento mucho más activo que antes. Aunque me llevó un tiempo acostumbrarme, ahora puedo decir que me siento más cómodo, con energía y listo para emprender cualquier tipo de reto que el trabajo me traiga.

Otros posibles beneficios para la salud

En mi investigación me encontré con muchos otros posibles beneficios de usar un standing desk para la salud general de nuestro cuerpo. Y aunque aún falta por comprobar muchos de ellos, hay muchos indicadores que señalan que ofrece ventajas tales como:

  • Disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
  • Minimizar los riesgos de sufrir ciertas enfermedades cardíacas.
  • Combatir los dolores de espalda crónicos.
  • Reducir o detener el crecimiento de la obesidad.
  • Mejorar significativamente los niveles de energía y estados emocionales.
  • Prolongar el tiempo de vida.

¿Qué tipos podemos encontrar?

beneficios escritorio sentado de pie

En el mercado, hay una gran variedad de standing desk con muchos accesorios, pero fundamentalmente hay ciertos tipos con diferencias claras que necesitas conocer:

Según su función

De acuerdo con la función que realizan y su estructura, hay dos tipos de escritorios de pie:

Escritorio regulable

Hace referencia a la mesa completa que incorpora sus patas, la bandeja para colocar los elementos y una estructura general para regular la altura del equipo. La cantidad de superficies que ofrece puede variar según el diseño.

Estación de trabajo regulable

Es un elemento adicional o accesorio para que puedas convertir tu escritorio actual en un standing desk. Incorpora la superficie para que coloques tus accesorios y una estructura extra que te ayudará a regular la altura de la superficie para que puedas usarla cómodamente.

Según mecanismo de regulación

Lo importante en estos escritorios regulables en altura es que alcancen el tamaño necesario para generar los beneficios correspondientes. Por eso, es necesario que conozcas la clasificación de acuerdo al mecanismo de regulación de la estatura:

Mecánicos

Este tipo de escritorio es más sencillo y barato del mercado y se regula manualmente. Esto es perfecto para cuando tienes que mover constantemente el escritorio para conseguir el ajuste ideal.

Su gran ventaja es que no requiere ningún tipo de actualización ni otros componentes. Para que funcione bien es conveniente que lubriques sus engranajes y tendrá una gran durabilidad.

Neumáticos

Este mecanismo es un poco más automatizado, ya que incorpora un pistón que realizará la regulación sin esfuerzos. Aunque ofrece una gran comodidad, puede sufrir más desgaste según peso que ejerzas sobre el equipo.

Eléctricos

Se trata de un sistema mucho más cómodo, pero también más caro. Solo necesitas presionar el botón y mantenerlo hasta que el escritorio suba o baje.

De esta forma, disfrutarás de una mayor precisión para colocarlo a la altura exacta que quieres sin esfuerzos.

Ahora que ya conocemos todos sus beneficios, te voy a explicar cuáles son para mí los mejores standing desk que puedes comprar actualmente. Todos los productos seleccionados tienen enlaces de afiliados a Amazon. Creo que actualmente es el mejor sistema de compra online, gracias a sus bajos precios, ofertas, sistema de pago seguro y gestión de envío rápido y devoluciones fáciles. Debo decir que si realizas una compra con mi enlace, me llevaré una pequeña comisión. A ti no te costará nada extra y a mí me ayudas a mantener este sitio web.

Comparativa de los mejores escritorios de pie regulables

El mejor eléctrico
FLEXISPOT E2B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
FLEXISPOT E1B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
El más barato
PUTORSEN® ES12B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
Allcam ACEDF12D Electric STI-Stand Desk Frame/Dual-Motor Height Adjustable...
DCHOUSE Mesa de pie eléctrica de Motor Dual de Altura Ajustable 2 Patas Marco...
El mejor manual
Urbo escritorio ergonómico para trabajar de pie con doble mesa de escritorio +...
Modelo
FLEXISPOT E2B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
FLEXISPOT E1B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
PUTORSEN® ES12B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
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Urbo escritorio ergonómico para trabajar de pie con doble mesa de escritorio +...
Marca
Flexispot
Flexispot
Putorsen
Allcam
Dchouse
Urbo
Tipo
Eléctrico
Eléctrico
Eléctrico
Eléctrico
Eléctrico
Manual
Altura
71 - 120 cm
71 - 121 cm
71 - 121 cm
63 - 125 cm
62 - 128 cm
89 - 136 cm
Peso máximo
70 Kg
70 Kg
70 Kg
125 Kg
150 Kg
40 Kg
Opiniones
El mejor eléctrico
FLEXISPOT E2B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
Modelo
FLEXISPOT E2B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
Marca
Flexispot
Tipo
Eléctrico
Altura
71 - 120 cm
Peso máximo
70 Kg
Opiniones
Precio
FLEXISPOT E1B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
Modelo
FLEXISPOT E1B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
Marca
Flexispot
Tipo
Eléctrico
Altura
71 - 121 cm
Peso máximo
70 Kg
Opiniones
Precio
El más barato
PUTORSEN® ES12B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
Modelo
PUTORSEN® ES12B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
Marca
Putorsen
Tipo
Eléctrico
Altura
71 - 121 cm
Peso máximo
70 Kg
Opiniones
Precio
Allcam ACEDF12D Electric STI-Stand Desk Frame/Dual-Motor Height Adjustable...
Modelo
Allcam ACEDF12D Electric STI-Stand Desk Frame/Dual-Motor Height Adjustable...
Marca
Allcam
Tipo
Eléctrico
Altura
63 - 125 cm
Peso máximo
125 Kg
Opiniones
Precio
DCHOUSE Mesa de pie eléctrica de Motor Dual de Altura Ajustable 2 Patas Marco...
Modelo
DCHOUSE Mesa de pie eléctrica de Motor Dual de Altura Ajustable 2 Patas Marco...
Marca
Dchouse
Tipo
Eléctrico
Altura
62 - 128 cm
Peso máximo
150 Kg
Opiniones
Precio
El mejor manual
Urbo escritorio ergonómico para trabajar de pie con doble mesa de escritorio +...
Modelo
Urbo escritorio ergonómico para trabajar de pie con doble mesa de escritorio +...
Marca
Urbo
Tipo
Manual
Altura
89 - 136 cm
Peso máximo
40 Kg
Opiniones
Precio

Análisis de los mejores Standing Desk

Ahora que has visto los modelos y probablemente te has inclinado por uno de ellos, te daré una review un poco más detallada de cada uno. De esta manera, podrás estar un poco más seguro de si el modelo que has visto se ajusta o no a tus necesidades.

El mejor eléctrico: Marco de escritorio de pie de acero con memoria automática inteligente

Si te atrae la idea de tener un standing desk cuyo mecanismo se ajuste de manera eléctrica, el E2B de Flexispot es la mejor opción del 2020. Para ello, incorpora un teclado integral avanzado que te permite elegir entre las funciones de ajuste y programarlas en una memoria intuitiva que funcionará de manera automática en el futuro.

En dicha memoria, podrás predefinir tus posiciones favoritas en cuanto a altura y disposición. Los ajustes aparecerán en una pequeña pantalla que se oscurece después de realizar los ajustes para ahorrar energía.

Otra ventaja es que después de que has permanecido un rato en la misma posición, el escritorio regulable en altura emite un sonido para recordarte que debes moverte.

Pros

  • Construcción estable con patas largas.
  • Fabricada en acero de doble tubo.
  • Extensible hasta 120 cm de alto y 160 cm de ancho.
  • Garantía de 5 años.

Contras

  • Es un poco caro.
  • Es sólido, pero pesa bastante.

Sin duda, es el mejor standing desk eléctrico actual. Es sólido, tiene memoria inteligente, soporta mucho peso y puedes colocar la mesa que quieras.

Marco de acero Flexispot E1B con sobremesa

El E1B de Flexispot es un standing desk un poco más elegante y estable. Está construido con pies de acero sólido y una estructura robusta con regulación de altura electrónica.

Entre sus configuraciones, podrás ajustar la bandeja entre 100 a 160 cm de ancho y entre 50 a 80 cm de profundidad para definir cuánto espacio de trabajo necesitas.

Para usarlo como un escritorio para trabajar de pie, podrás ajustar su altura entre 71 y 121 cm. Puede llegar hasta los 130 cm con la bandeja. Todo esto mientras carga una capacidad máxima de 70 kg para que no te preocupes si colocas equipos o elementos pesados sobre su superficie.

Pros

  • Teclado avanzado e inteligente.
  • 3 ajustes.
  • Sistema de memoria de movimiento.
  • 5 años de garantía.
  • Disponible en varios colores: blanco, mahogany y negro.

Contras

  • Es un poco ruidosa al cambiar de ajuste.
  • Podrías necesitar un taladro para ajustar bien los tornillos.

Es una de las mesas para trabajar de pie más versátiles disponibles en el mercado, cuyo uso podrás configurar de manera perfecta según tus necesidades.

El más barato: Escritorio de pie con motor ES12B de Putorsen

Esta es la alternativa más económica de la lista. Pero, no te preocupes, es una opción muy segura y de buena calidad. Tiene patas robustas, igual que su estructura, y un sistema de montaje muy sencillo. Viene con todo el material necesario y lo tendrás listo en unos pocos pasos.

Su motor es silencioso y potente, incluso con todo tu material de trabajo encima. Soporta hasta 70 Kg de peso. Tiene un rango de altura y de posiciones muy bueno, por lo que podrás adaptarlo a tu medida sin problemas. Además, cuenta con un diseño elegante y unos excelentes acabados.

Pros

  • Tiene 3 memorias de posición.
  • Muy fácil de montar.
  • Precio muy económico.

Contras

  • Puede resultar un poco inestable en su altura máxima.
Rebajas
PUTORSEN® ES12B Marco de Escritorio de pie con Altura Ajustable eléctrica,...
  • Teclado avanzado todo en uno: con tres ajustes preestablecidos programables, puede registrar tres alturas deseadas. El sistema de...
  • Altura ajustable (sin bandeja): de 71 cm a 121 cm; Ancho de marco extensible de 85 cm a 129 cm, adecuado para la mayoría de los...
  • Adecuado para una bandeja de 100 a 160 cm de ancho y 50 a 80 cm de profundidad.
  • Capacidad de carga de peso: 70KG.
  • Garantía: 5 años de garantía para el marco de la oficina y 3 años de garantía para el motor. Más infromación sobre adjustable...

Es una muy buena opción a un precio más rebajado. Es una gran oferta para un producto con una excelente relación calidad precio.

Allcam ACEDF12D Electric STI-Stand Desk

El mecanismo que usarás para ajustar tu standing desk es muy sutil para evitar que todas tus cosas se caigan en el suelo cada vez que cambie de posición. Este modelo de Allcam está diseñado con un sistema anti-colisión que tiene un sensor giroscópico y un motor perfecto para hacer tus ajustes con delicadeza y precisión.

Para conseguir estos ajustes, tiene un control táctil muy innovador en el que podrás predefinir 3 ajustes diferentes de posición. Mientras lo haces, podrás ver en la pantalla cuáles son las medidas que tiene el modelo y un temporizador de alerta de asiento para que sepas cuándo debes moverte.

Pros

  • Disponible en modelos con 1, 2 y 4 motores.
  • Columnas invertidas para ajuste en 3 etapas.
  • Marco telescópico y control táctil.
  • Tornillos discretos para una mejor apariencia.

Contras

  • Es un poco caro.
  • Su montaje puede resultar complicado en un principio.

Es un modelo inteligente con dos motores potentes y silenciosos. Es una gran opción para estudios de trabajo más pesados, pues soporta hasta 125 kg. Incluso puede ser hasta 200 si eliges su modelo de 4 motores y doble marco.

Mesa de pie eléctrica de Motor Dual Dchouse

Este es uno de los modelos más resistentes que hay en la actualidad en el mercado. Se trata de una mesa para trabajar de pie con motor dual y con un control digital que te permitirá guardar hasta 4 preajustes para que no tengas que configurar la altura y disposición cada vez que cambies de posición.

Dispone de un marco espacioso que puede extenderse entre 95 y 185 cm para que puedas colocar cualquier tipo de superficie sobre ella y colocar tu ordenador, materiales de trabajo y más. También puedes ajustar su altura entre 60 y 130 cm para que puedas usarlo para trabajar de pie o sentado de acuerdo a tus necesidades.

Pros

  • Capacidad máxima de 150 kg.
  • Ruido de funcionamiento de 40 dB como máximo.
  • Construcción de acero reforzado.
  • Patas gruesas para mayor estabilidad.
  • Funciona con 2 motores sincronizados.
  • Movimiento suave para evitar choques.

Contras

  • Es un poco robusta para algunos espacios.
  • Su movimiento puede resultar muy lento.
DCHOUSE Mesa de pie eléctrica de Motor Dual de Altura Ajustable 2 Patas Marco...
  • FUNCIÓN DE MEMORIA: el auricular digital con memoria programable admite hasta 4 opciones preestablecidas, lo que facilita la...
  • espacio más grande: anchura del marco se extiende desde 38 '' a 73.4 '' para dar cabida a diferentes tamaños de mesa; caber...
  • Altura ajustable: ajustar la altura del marco del 24,4 '' a 50.4 '' sin esfuerzo tocando sin soltar los botones de flecha en el teclado
  • carga más grande y Silencio: potentes motores duales con una capacidad de carga de 330 libras-; disminuye en silencio y eleva la...
  • durable y estable: todas las construcciones de acero y un sistema de trabajo de soporte de las piernas gruesas sistema de dos motores...

¿Quieres un standing desk que resista todo el peso que tengas para poner y aun así cambie de posiciones cuando quieras? Este es el modelo ideal para ti.

El mejor manual: Escritorio ergonómico con doble mesa y ajuste manual Urbo

Si no quieres un escritorio ajustable eléctrico y prefieres la sencillez que te ofrece un modelo mecánico, te presento el mejor standing desk manual. Tiene una manivela de mano lateral que podrás girar para hacer un ajuste de entre 89 y 136 cm de altura. De esta forma, podrás trabajar de pie o sentado con solo unos cuantos giros. El proceso es muy fácil y no necesitas mucha fuerza.

Además, tiene un diseño de doble mesa, ideal para cuando trabajas con un ordenador. Una de las mesas está ubicada en la parte baja. Está pensada para que te apoyes o coloques tu teclado, y por encima está la segunda mesa, diseñada para colocar el monitor y otros componentes.

Pros

  • No necesitas enchufarla a la corriente.
  • Diseño ergonómico.
  • Escritorio amplio para colocar todas tus herramientas.
  • Soporta hasta 40 kg de peso.
  • Doble mesa.

Contras

  • El ajuste puede llevar un poco de trabajo.
  • Sus patas no son tan estables.
Urbo escritorio ergonómico para trabajar de pie con doble mesa de escritorio +...
  • ✔NO NECESITAS CONECTARLO A CORRIENTE ELÉCTRICA: el escritorio Urbo® no necesita una corriente eléctrica para brindarte los...
  • ✔ESCRITORIO AJUSTABLE EN ALTURA: Va desde una altura mínima de 89 cm hasta un máximo de 136 cm. Puedes usarlo como un escritorio...
  • ✔ESCRITORIO ERGONÓMICO CON BENEFICIOS PARA LA SALUD: Una mesa de altura ajustable tiene muchos beneficios. El escritorio para...
  • ✔ESCRITORIO AMPLIO Y DE TAMAÑO COMPLETO: El escritorio para trabajar de pie con dos estantes es una solución de trabajo completa....
  • ✔VERSÁTIL: Combina muy bien con los brazos del monitor. Admite hasta 40 kg: para impresoras, proyectores, monitores, ordenadores de...

Me encanta su sistema de doble mesa, aunque soporte menos peso que los otros modelos más robustos.

Comparativa de los mejores soportes para escritorio

Como ya hemos visto, también podemos optar por una solución más sencilla si ya contamos con un escritorio: un soporte o base de trabajo. Son estructuras que podemos poner encima de nuestro escritorio y que nos darán más altura. Veamos cuáles son las mejores actualmente.

Debes saber que suelen soportar menos peso, puesto que están pensado sobre todo para colocar tu ordenador o portátil.

AmazonBasics - Convertidor de escritorio de pie, de altura ajustable
El más barato
LONGKO Ergonómico Ajustable Portátil Mesa Portátil, Soporte de...
El mejor
Vari Pro Plus 30 - Escritorio de pie de Altura Ajustable - Convertidor de...
Mejor calidad precio
FLEXISPOT 35" (89cm) Plataforma Amplia Elevador de Escritorio de pie de Altura...
Etpark - Escritorio Plegable para Ordenador portátil con Plataforma para ratón...
Fenge Standing Desk Converter Escritorio de Pie para Trabajar parado Color Negro...
Modelo
AmazonBasics - Convertidor de escritorio de pie, de altura ajustable
LONGKO Ergonómico Ajustable Portátil Mesa Portátil, Soporte de...
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Marca
AmazonBasics
Longko
Vari
Flexispot
Etpark
Fenge
Altura
15,2 - 50,8 cm
15 - 26 cm
15 - 45 cm
15 - 50 cm
15 - 50 cm
5,5 - 40 cm
Superficie
50 x 80 x 1,5 cm
47,5 x 25,7 cm
76,2 x 67,9 x 10,8 cm
89 x 78 m
48 x 26 cm
65 x 40 cm
Capacidad de carga
9 Kg
10 Kg
15,8 Kg
16 Kg
20 Kg
10 Kg
Opiniones
AmazonBasics - Convertidor de escritorio de pie, de altura ajustable
Modelo
AmazonBasics - Convertidor de escritorio de pie, de altura ajustable
Marca
AmazonBasics
Altura
15,2 - 50,8 cm
Superficie
50 x 80 x 1,5 cm
Capacidad de carga
9 Kg
Opiniones
Precio
El más barato
LONGKO Ergonómico Ajustable Portátil Mesa Portátil, Soporte de...
Modelo
LONGKO Ergonómico Ajustable Portátil Mesa Portátil, Soporte de...
Marca
Longko
Altura
15 - 26 cm
Superficie
47,5 x 25,7 cm
Capacidad de carga
10 Kg
Opiniones
Precio
El mejor
Vari Pro Plus 30 - Escritorio de pie de Altura Ajustable - Convertidor de...
Modelo
Vari Pro Plus 30 - Escritorio de pie de Altura Ajustable - Convertidor de...
Marca
Vari
Altura
15 - 45 cm
Superficie
76,2 x 67,9 x 10,8 cm
Capacidad de carga
15,8 Kg
Opiniones
Precio
Mejor calidad precio
FLEXISPOT 35" (89cm) Plataforma Amplia Elevador de Escritorio de pie de Altura...
Modelo
FLEXISPOT 35" (89cm) Plataforma Amplia Elevador de Escritorio de pie de Altura...
Marca
Flexispot
Altura
15 - 50 cm
Superficie
89 x 78 m
Capacidad de carga
16 Kg
Opiniones
Precio
Etpark - Escritorio Plegable para Ordenador portátil con Plataforma para ratón...
Modelo
Etpark - Escritorio Plegable para Ordenador portátil con Plataforma para ratón...
Marca
Etpark
Altura
15 - 50 cm
Superficie
48 x 26 cm
Capacidad de carga
20 Kg
Opiniones
Precio
Fenge Standing Desk Converter Escritorio de Pie para Trabajar parado Color Negro...
Modelo
Fenge Standing Desk Converter Escritorio de Pie para Trabajar parado Color Negro...
Marca
Fenge
Altura
5,5 - 40 cm
Superficie
65 x 40 cm
Capacidad de carga
10 Kg
Opiniones
Precio

Análisis de las mejores bases de trabajo regulables baratas

Es hora de conocer un poco mejor estas bases de trabajo regulables baratas. A continuación, te hablaré un poco más a profundidad de cada uno de los mejores modelos que he encontrado en el mercado.

El más vendido: Convertidor de escritorio de pie AmazonBasics

Cualquier superficie que tengas en casa puede ser transformada en un standing desk con esta base regulable, la más vendida del mercado.

Se trata de una superficie que se levanta entre 15 y 50,8 cm para que puedas colocar tu ordenador y trabajar estando de pie. Para ello, su superficie de trabajo mide 50 x 80 cm y es capaz de cargar hasta 9 kg sin esfuerzo.

Tampoco tendrás que preocuparse por su montaje o su estabilidad, ya que es muy fácil de usar y la podrás colocar sobre cualquier superficie con sus pies antideslizantes. También tiene un mecanismo de contrapeso para que puedas hacer ajustes en su altura sin quitar los equipos de la parte superior.

Pros

  • Dos clips adhesivos para organizar los cables.
  • Viene montado.
  • Fabricado en material de alta calidad.
  • Garantía ilimitada de Amazon de 1 año.

Contras

  • No tiene ningún tipo de gaveta ni más superficies.
  • A pesar de ser resistente, está hecho de plástico.
AmazonBasics - Convertidor de escritorio de pie, de altura ajustable
  • Transforma de manera instantánea una superficie de trabajo plana en un escritorio de pie. En la posición más baja, se levanta 5 cm...
  • Fácil de usar: solo hay que soltar la palanca de freno manual para posicionar el convertidor de escritorio a la altura deseada. El...
  • Con una capacidad de carga de 9 kg, puede soportar un ordenador portátil, un monitor, un teclado, un ratón y más.
  • Dos clips adhesivos incluidos para organizar los cables fácilmente. Se envía totalmente montado; no son necesarias herramientas para...
  • La superficie de trabajo mide 50 x 80 x 1,5 cm (largo x ancho x alto); ocupa 72,4 x 41,9 cm (largo x ancho); pesa aproximadamente 13,6...

Las opiniones reflejan que es uno de los equipos más sencillos y útiles en cualquier superficie. De esta forma, podrás tener un mini standing desk con menos presupuesto.

El más barato: Soporte para portátil ajustable Longko

Esta es la opción más económica y transformará tus superficies o escritorios en un standing desk. Se trata del modelo de Longko diseñado con un sistema de enfriamiento para que tu ordenador se mantenga siempre bien refrigerado. Ambos ventiladores se alimentan por medio de una conexión USB con tu portátil.

Igualmente, tiene un diseño plegable muy útil y sencillo de utilizar que puede rotar a 360º para ajustarse perfectamente. De hecho, cuenta con un bloqueo en las articulaciones para que se mantenga estable en la posición.

Para una mayor comodidad, este escritorio regulable en altura incorpora un soporte especial el ratón del ordenador.

Pros

  • Emite solo 6 dB con el ventilador activo.
  • Altura extensible hasta 50 cm.
  • Diseño ergonómico.
  • 2 clips de ABS para mantener seguro el ordenador.

Contras

  • Cambiar de configuración es poco intuitivo.

Con una gran variedad de combinaciones, es el convertidor más barato de la comparativa.

El mejor: Escritorio de pie de Altura Ajustable Vari Pro Plus 30

Al ver el diseño de esta increíble estación de trabajo querrás trabajar en ella. Es uno de los modelos más completos que hay para que puedas convertir cualquier escritorio en un standing desk. Está diseñado en dos niveles para que tengas suficiente espacio para el ratón, el teclado y el monitor de tu ordenador, cada uno por separado.

Se puede ajustar en 11 alturas diferentes que te darán una mayor comodidad y una ergonomía destacada en todos los sentidos. De hecho, usa un mecanismo de elevación por resortes que puede cambiar de posición hasta 15 kg en tan solo 3 segundos.

Lo mejor es que es un diseño muy elegante de escritorio para trabajar de pie. No requiere instalación porque ya viene totalmente montado de parte de la fábrica. Y, si lo prefieres desmontado, incorpora todas las herramientas que necesitas para montarlo por ti mismo.

Pros

  • Material de fabricación robusto.
  • Bordes redondeados para mayor elegancia.
  • Resortes resistentes.

Contras

  • Los ajustes no son tan precisos.
  • No se recomienda apoyar el cuerpo en la superficie.
Vari Pro Plus 30 - Escritorio de pie de Altura Ajustable - Convertidor de...
  • El escritorio de pie VariDesk Pro Plus 30 está diseñado para acomodar a aquellos con configuraciones de monitor único o espacio...
  • El diseño de dos niveles le da una superficie de exhibición superior para el monitor y una espaciosa cubierta inferior de teclado y...
  • Altura regulable en 11 posiciones para comodidad ergonómica. Sigue siendo robusta y estable incluso cuando totalmente extendido
  • Utiliza el mecanismo de elevación patentado por resorte VariDesk para levantar fácilmente hasta 35 libras en 3 segundos, lo que le...
  • Viene completamente montado fuera de la caja - no montaje, instalación o herramientas necesarias!

Sin duda alguna, este es uno de los modelos más elegantes para complementar tu estación de trabajo y poder trabajar mientras estás de pie.

Mejor relación calidad precio: Plataforma amplia FleiSpot con bandeja de teclado

¿Te gustan las buenas ofertas? Entonces, te presento el producto con mejor relación calidad precio de esta comparativa. Se trata de un modelo súper completo que tiene dos superficies grandes: una para que coloques uno o dos monitores y la otra para que puedas apoyar el teclado y el ratón.

Es capaz de convertir cualquier escritorio normal en un escritorio alto, ya que puede extender su altura hasta 50 cm. Todo esto en una fabricación de muy buena calidad con 12 niveles de ajuste para que consigas el que esté más adaptado a tu comodidad.

Además, cada vez que quieras cambiar su altura, el dispositivo se moverá de manera recta y en vertical para evitar que las cosas se tambaleen o se caigan.

Pros

  • Mecanismo neumático de resortes.
  • Superficie de trabajo muy amplia.
  • Capacidad de carga por superficie de hasta 16 kgs.
  • Disponible en dos colores: blanco y negro.

Contras

  • Es un poco difícil de montar.
  • Sus tornillos no son muy discretos.

Encontrarás el equilibrio perfecto entre calidad y precio y disfrutarás de un equipo bueno y duradero para que puedas trabajar de pie cómodamente.

ETPARK Mesa para Ordenador Ajustable y Plegable

Si quieres una mesa de trabajo en la que puedas trabajar de pie pero que no sea muy robusta ni pesada, te encantará este modelo de Etpark. Se trata de un escritorio fabricado en aluminio ligero y plegable para que puedas llevarlo de manera portátil a cualquier parte.

Al colocarlo en cualquier superficie, podrás extender su altura entre 5 y 50 cm, suficiente para que trabajes estando de pie si lo colocas sobre cualquier mesa.

También incorpora 2 superficies: una en la parte superior para ubicar tu portátil y una un poco más abajo para que puedas apoyar y utilizar el ratón. Ambas superficies pueden girar a 360º para configurarse según tus necesidades.

Pros

  • Carga máxima de 20 kg.
  • Ahorra mucho espacio.
  • Incluye clips de sujeción para evitar que el ordenador se mueva.
  • Fácil de configurar.

Contras

  • No se recomienda añadir a mucho peso o se desestabilizará un poco a altura máxima.
Etpark - Escritorio Plegable para Ordenador portátil con Plataforma para ratón...
  • ★ Plegable en el escritorio y las piernas, pequeño volumen, fácil de tomar, fácil de usar.
  • ★ Uso ocasional: cama, sofá, mesa, alfombra, césped.
  • ★ Diseño ergonómico y elegante con concepto multifuncional.
  • Junta de plástico ABS de alta resistencia, combinada con escala de impresión de alta tecnología.
  • ★ El panel con orificios de ventilación ayuda al ordenador a disipar el calor con el tiempo.

Estación de trabajo muy competitiva en cuanto a su precio. Con ella podrás tener una mesa para trabajar de pie en pocos minutos y con pocos recursos.

Escritorio Fenge negro

Uno de los modelos más fuertes y estables del análisis es este Fenge con un soporte en forma de X que puede ajustarse en altura desde 5,5 hasta 40 cm. De esta manera, podrás colocarlo sobre tu escritorio y se mantendrá firme con sus pies antideslizantes para garantizar que puedas trabajar de manera segura.

También es muy fácil de manipular ya que tiene un sistema de ajuste neumático que funciona con resortes de gas rígido para elevar o bajar la altura si quieres levantarte o sentarte.

Para que tengas suficiente espacio para todo, tiene una estación de trabajo de 65 x 40 cm fabricada en MDF de la mejor calidad y una superficie muy fina que no es susceptible a los rasguños.

Pros

  • No requiere montaje.
  • Estructura de acero tubular resistente.
  • Patas de goma antideslizante de alta calidad.
  • Capacidad máxima de 10 kg.

Contras

  • Su capacidad es un poco limitada.
  • El MDF no es tan duradero.

Se trata del standing desk con construcción más estable que hay en el mercado. Tiene un estilo elegante y cómodo que te encantará.

Escritorio regulable para niños

Quizás tus hijos también quieran trabajar de pie al verte o simplemente te parezca una idea saludable acostumbrarlos a hacer sus actividades permaneciendo activos. Para esto hay un escritorio infantil de TecTake que tiene una altura regulable entre 63 y 94 cm de altura, que es óptima para niños de hasta 12 años de edad.

Incorpora una superficie de trabajo que puede quedar totalmente horizontal o inclinarla un poco para que le dé a tu hijo una posición cómoda para apoyarse. Esta opción es muy buena para dibujar.

También incluye un cajón en la parte baja de la superficie para que pueda guardar todo su material y aprenda desde pequeño la importancia del orden. Es un standing desk pequeño totalmente manual que podrá configurar él mismo para hacer los deberes, estudiar o dibujar cómodamente.

Pros

  • Superficie de trabajo de 109 x 55 cm.
  • Fabricación en madera
  • El material es fácil de limpiar.
  • Estructura estable con cantos redondeados.

Contras

  • El montaje no es tan sencillo.
  • Resulta un poco pesado.

Este es el mejor modelo para niños y el que compré para mis hijos. Después de dos años, están muy contentos con él.

¿Cómo he escogido estos modelos?

Después de mirar todas mis recomendaciones podrías preguntarte si los he probado o cómo he seleccionado estos modelos. Aunque he probado algunos de ellos por cuenta propia, te puedo asegurar que he usado también fuentes de buena reputación, foros de usuarios y páginas como Wirecutter para conseguir resultados confiables.

Aplicacione los criterios de estas fuentes y añadiendo los propios, he elegido los modelos de las comparativas pensando en esto:

  • Durabilidad: según la relación calidad precio, se establece como base que los standing desk deben durar al menos una década. Además, el fabricante elegido debe tener un servicio de atención al cliente u ofrecer una garantía larga para resultar confiable.
  • Altura máxima y regulación: Para que sea un escritorio para trabajar de pie elegible debe tener una altura acorde al tamaño promedio de las personas. Si bien he tenido en cuenta cuáles son las que tienen mayor rango de altura, también hay algunas que añaden patas para completar su altura por un precio adicional.
  • Funcionamiento eléctrico: En mis investigaciones en conjunto con otras agencias de pruebas de calidad, hemos encontrado una mejor calidad y ergonomía cuando los equipos son eléctricos. El hecho de tener palancas manuales puede ser difícil de manipular e incluso cansarte. Esto puede evitar que cambies de posición constantemente, lo cual es contraproducente. Como veremos más adelante, lo ideal es combinar posiciones.
  • Posibles personalizaciones: Esto incluye la posibilidad de montar tu mismo el producto, cambiar su apariencia y ajustarlo a tus necesidades. He hecho un énfasis especial en este tipo de equipos ya que la idea es que encuentres tu propia comodidad.
  • Facilidad de montaje: Es un hecho que no siempre quieres contratar a un experto para montar tu mesa para trabajar de pie. Por eso, he considerado con mayor énfasis aquellas que son más fáciles de montar para que lo puedas hacer por ti mismo.

¿Por qué confiar en mi criterio?

Como ya he dicho, soy un investigador al que le ha gustado la experiencia con los standing desk, por eso he enfocado todos mis esfuerzos en encontrar las fuentes más confiables para elegir el correcto.

Como podrás ver en mi biografía, yo también tengo experiencia en salud y postura corporal. Soy graduado en fisioterapia y tengo un máster en Actividad Física y Salud. He colaborado y estudiado de autores como Carlos Lalín o Adrián Vidal. Así pues, cuento con mis propios conocimientos en la materia. Además, trabajo actualmente con clientes y he recomendado a muchos de ellos empezar a trabajar con un escritorio de pie. Los resultados son fantásticos.

Por supuesto, también he utilizado fuentes, como estudios médicos e investigaciones que he enlazado en cada apartado. Finalmente, he revisado opiniones de sitios reputados como el New York Times, quienes han tenido una cobertura general de los standing desk desde 2013. Su experiencia de más de 6 años ha hecho posible que probaran efectivamente más de 25 escritorios completos.

Suelen hacer sus investigaciones trabajando codo con codo con especialistas en el tema de la productividad en el trabajo y la ergonomía. Además, han producido trabajos importantes de expertos prominentes en la materia como James Levine y April Chambers.

¿Cómo los he probado?

Aunque no he probado personalmente todos los modelos, he basado mi investigación en agencias que sí lo han hecho. De hecho, se dedican a montar y configurar los escritorios en un espacio de prueba en la ciudad de New York.

Posteriormente se realizan pruebas de peso, estabilidad, velocidad de los ajustes de tamaño, sonidos que emite y altura máxima. Este trabajo se hace gracias al esfuerzo de cuatro analistas que prueban cada uno de los elementos del escritorio, con diferentes tipos de materiales y usándolos para varias tareas.

¿Para quién recomiendo estas mesas de trabajo?

Este tipo de escritorios regulables en altura están fabricados para cambiar un poco tu estilo de vida. Así pues, los recomiendo para personas que pasen demasiado tiempo sentados y esto les esté generando dolencias.

Actualmente, en muchas profesiones, pasamos muchísimo tiempo sentados. ¿Tienes un trabajo de oficina o en un despacho? ¿Trabajas en casa? Esta opción puede ser ideal para ti.

También se suma a este público las personas que disfrutan de trabajar, pero prefieren hacerlo de pie. Asimismo, también se consideran los trabajadores que quieran seguir la recomendación de los especialistas de alternar sus posiciones si van a pasar muchas horas realizando tareas específicas. Incluso puede ser muy útil para aquellos que trabajan de manera esporádica en un escritorio o utilizando un ordenador.

En definitiva, si te sientes identificado con alguno de estos casos o tienes algunos de los problemas que hemos comentado al principio, un standing desk puede ser una buena solución para ti.

Cómo escoger el mejor escritorio regulable en altura para ti

cual es el mejor escritorio con ajuste de altura

Para seleccionar uno de los modelos, he seleccionado una serie de características a tener en cuenta. Dichas características cambian de un modelo a otro y en sus diferencias encontrarás el modelo perfecto para tus necesidades:

  • Alturas regulables: Necesitas encontrar un modelo que puedas ajustar a la altura que sea más cómoda para ti. También que puedas configurarlo fácilmente y que tenga un diseño apto para tus necesidades.
  • Tamaño y peso: Debes considerar su tamaño y el peso que tendrá para tu espacio de trabajo.
  • Uso específico: Ya te habrás dado cuenta de que hay algunos modelos especiales para ordenadores, mientras otros están hechos para dibujar o escribir. Debes comprar el que tenga la forma óptima para cumplir tus necesidades.
  • Diseño: Es mejor si se adapta a tus gustos.

¿Mesa regulable o estación de trabajo?

Saber elegir un escritorio completo o una estación de trabajo puede ser sencillo. Si ya cuentas con un escritorio normal para estar sentado o una superficie similar, podrías complementar con una estación de trabajo para obtener un standing desk. De esta forma, no tendrías que dedicar tantos recursos ni cambiar tanto el aspecto de tus espacios.

Por otra parte, si vas a comprar un equipo totalmente nuevo y quieres que sea una unidad completa que funcione en conjunto con sus elementos, lo ideal para ti es el escritorio regulable en altura.

De todos modos, un equipo completo regulable es más cómodo y práctico.

Precauciones al usar una mesa regulable

A pesar de los aparentes beneficios que ofrece utilizar una mesa regulable, es necesario destacar que, como en cualquier otra actividad, estar de pie durante demasiado tiempo puede cansarte, generarte malestares y dolores.

Al principio, es verdad que no verás los beneficios, sino que comenzarán a manifestarse con el paso del tiempo. No tengas prisa y también necesitas pasar un periodo de adaptación. Debes permanecer atento a las señales y dejar de usarlo si el dolor o el cansancio comienza a perjudicarte.

Igualmente, el hecho de que cuentes con una mesa para trabajar de pie no garantiza que vayas a tener una buena postura. Esto es solo una ayuda y depende exclusivamente de ti. Necesitarás empezar una rutina para mejorar significativamente tus hábitos al trabajar y ser más consciente de la forma como se comporta tu cuerpo mientras trabajas.

También te he de decir que si sufres de algún dolor muscular crónico o alguna afección como hernias discales u otras similares, tendrás que consultar a tu médico especialista. En algunos casos no se recomienda pasar demasiado tiempo de pie y este tipo de equipos pudiera resultar perjudicial.

¿Cuánto se recomienda estar de pie?

La verdad es que ningún especialista recomienda que pases todo el tiempo que trabajas de pie. De hecho, si una jornada regular de trabajo oscila entre 2 y 5 horas, los especialistas no recomiendan que pases más de 30 minutos de pie sin moverte. Tampoco se recomienda estar de pie durante más de 3 horas seguidas sin descanso.

Tampoco se recomienda que pases más de 1 hora de pie al día si no estás acostumbrado a trabajar de esta manera, por lo que el periodo de adaptación al nuevo standing desk también debe respetarse.

Mi mejor recomendación es que te traces metas diarias para permanecer de pie. Este tipo de metas pueden aumentar en periodos de 15 minutos cada vez que superes un objetivo. Y nunca intentes pasar toda la jornada laboral de pie, ya que los efectos resultarán contraproducentes.

Espero que con esta guía, análisis y recomendaciones, pueda ayudarte a vivir una vida más saludable y corregir ciertos problemas actuales.

El autor

miguel silva

Miguel Silva

Entrenador personal y fisioterapeuta

Tras varios años utilizando un escritorio de pie y recomendarlo a muchos clientes con excelentes resultados, he creado este sitio como autor para ayudar a más personas con sus beneficios. Estudié la licenciatura de Ciencias de la Actividad física y el deporte en el Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (INEFC). Más tarde, realicé un Máster de Actividad Física y Salud en la Universidad Europea de Madrid y el Grado en Fisioterapia en la misma UE. Además, he realizado varios cursos especializados en postura corporal y salud de la espalda. Actualmente, trabajo con varios colaboradores y sigo a autores y referentes como Adrián Vidal o Carlos Lalín, reeducador funcional Deportivo.

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